想要不再暴饮暴食，可以尝试以下饮食策略：

- 均衡饮食：食用富含水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪的食物，以确保摄入足够的营养物质，避免因缺乏营养而暴饮暴食。

- 定时定量：一日三餐按时规律饮食，避免饥一顿饱一顿，以免引起饥饿而导致暴饮暴食。

- 细嚼慢咽：在饮食过程中，充分咀嚼食物，让大脑有足够的时间来接收饱腹信号，以避免过量饮食。

- 充足睡眠：睡眠不足会增加饥饿感和对高热量食物的渴望，因此确保充足的睡眠有助于预防暴饮暴食。

- 适当锻炼：定期锻炼可以帮助控制食欲，并释放压力，有助于预防暴饮暴食。