运动内衣上滑是一个常见问题，通常是由于几个原因造成的，比如尺寸不合适、材质问题、穿着时间过长或运动类型与内衣设计不匹配等。以下是一些建议来防止运动内衣上滑：

1. **选择合适的尺寸**：确保你选择了正确的罩杯和下胸围尺寸。如果内衣太小，它会挤压身体并有可能导致上滑；如果太大，则可能没有足够的支撑力导致内衣移位。

2. **试穿不同的款式**：如果你发现某一款式的内衣总是上滑，尝试其他款式，找到更适合你身体形状和运动的款式。

3. **调整肩带和背带**：适当调整肩带和背带以确保内衣位置正确，肩带不宜过松或过紧，背带应平服地贴合身体。

4. **检查内衣的材质和设计**：选择透气、吸汗的材质，并且有适当的弹性和支撑力。某些内衣的设计可能更适合低冲击活动，而另一些则适用于高冲击运动。

5. **穿着合适的运动服装**：确保你的外衣不会在内衣下面造成摩擦，这可能会导致内衣移位。

6. **定期更换内衣**：随着时间的推移，运动内衣的弹性会减弱，所以及时更换旧内衣以保证最佳性能。

7. **考虑使用运动内衣垫片或衬垫**：有些人发现在内衣下方放置衬垫可以帮助内衣保持在位。

8. **阅读洗涤说明并妥善保养**：错误的洗涤方式可能会损坏内衣的弹性，导致其变形或失去弹性。

9. **考虑专业品牌和咨询专业人士**：专业的运动品牌通常提供更好的设计和支撑。此外，考虑咨询店内的专业人员，他们可以提供专业的尺码和款式建议。

通过这些建议，你应该能够找到一个适合你的解决方案，让运动内衣更贴合、舒适且不在运动时上滑。