选择上滤使用的灯时，需要考虑以下几个因素：

光的颜色：不同的鱼类和植物对光的颜色有不同的需求。一般来说，蓝色和白色的光常用于水族箱，因为它们可以模拟自然光，提供足够的亮度。

光的强度：根据水族箱的大小和深度，选择适当强度的灯。较深的水族箱可能需要更强的光线来确保底部也能得到足够的照明。

光谱需求：某些鱼类和植物可能对特定光谱的光有更好的反应。例如，有些植物需要红光或蓝光来进行光合作用。

节能和耐久性：选择节能型的灯可以降低能耗和长期运行成本。同时，耐久性也是一个重要考虑因素，确保灯具有较长的使用寿命。

安装和可调节性：考虑灯具的安装方式是否方便，是否可以调节光的方向和强度，以满足不同的需求。

一些常见的上滤用灯包括荧光灯、LED 灯和 T5 灯管等。LED 灯因其节能、寿命长和可调节性好而越来越受欢迎。在选择灯具时，可以咨询专业的水族店或参考其他水族爱好者的经验，以找到最适合你上滤系统的灯。还需根据实际情况和个人需求来做出最终的选择。