小黄瓜的热量相对较低，是一种非常适合健康饮食的选择。每100克小黄瓜的热量大约在15~20千卡之间，具体数值可能会因黄瓜的品种、生长环境等因素略有差异。黄瓜富含水分和膳食纤维，同时含有少量的维生素和矿物质，如维生素C、钾等。由于热量低且营养丰富，黄瓜常被用作减肥或保持健康体重的食物之一。无论是生吃、凉拌还是烹饪，黄瓜都是健康饮食中的优秀选择。