蹲马步是一种传统的中国功夫训练方法，它可以帮助身体更稳定地站立和运动，同时也有一定减震的效果。

蹲马步的动作能够锻炼脚、腿、腰、臀、背部等一系列关键部位的肌肉，增强身体的协调和稳定性。

同时，在蹲马步的过程中，身体会产生一定的高低起落，这会对身体产生一定的冲击力，从而起到一定的减震效果。

因此，蹲马步不仅是一项重要的功夫训练方法，也是一个有效的减震系统。