卧龙古渔村奔跑吧中，想要蹲下的话，需要先减速，小心地将身体重心向下移动，双脚贴地，膝盖自然弯曲，双手自然放在身前或身侧。在蹲下的过程中，注意保持平衡，不要过度弯曲腰背，以避免受伤。

完成蹲下后，同样需要小心地将身体重心向上移动，保持平衡，继续奔跑。总之，蹲下动作需要小心谨慎，保持平衡，以确保安全顺畅地参与奔跑吧活动。