爬山脚疼是正常的现象。

因为爬山时周围的氧气浓度较低，加上行走的路面和坡度的不同，会增加对脚部的负荷。

所以要注意穿着合适的鞋子和袜子，避免长时间行走，可以选择适当的休息和按摩让脚部得到缓解。

此外，事先做好充分的准备训练，增强耐力和体能，也可以减少脚部疼痛的发生。