春天适合食用一些清新爽口的蔬菜，如青菜、茼蒿、豆苗、苦瓜等，这些蔬菜富含维生素和纤维，有助于清热解暑，增强免疫力。

此外，春季还可以适量食用一些新鲜的荤菜，如鱼、鸡、猪肉等，这些食材含有丰富的蛋白质和营养物质，有助于补充体力和提高抵抗力。在春季饮食上，建议多样化搭配，保持均衡饮食，做到荤素搭配，营养全面。